اضطراب و افسردگی؛ روش‌های روان‌شناختی و زمان مراجعه
اضطراب و افسردگی از مشکلات شایع سلامت روان هستند، اما شدت، مدت و تأثیر آن‌ها بر زندگی افراد متفاوت است. نگرانی موقت، غم پس از یک رویداد دشوار یا افت کوتاه‌مدت انگیزه لزوماً به معنی اختلال نیست. زمانی ارزیابی تخصصی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند که علائم پایدار، شدید یا مختل‌کننده عملکرد تحصیلی، شغلی، خانوادگی یا اجتماعی باشند.
اضطراب چگونه بروز می‌کند؟
اضطراب می‌تواند با نگرانی مداوم، بی‌قراری، تنش عضلانی، اختلال خواب، اجتناب از موقعیت‌ها، تپش قلب یا دشواری تمرکز همراه باشد. در کودکان، چسبیدن به والدین، شکایت‌های جسمانی، تحریک‌پذیری یا امتناع از مدرسه نیز ممکن است دیده شود.
افسردگی چه نشانه‌هایی دارد؟
خلق پایین، کاهش علاقه، خستگی، اختلال خواب یا اشتها، احساس بی‌ارزشی، افت تمرکز و کاهش عملکرد از نشانه‌های مهم هستند. در کودکان و نوجوانان، تحریک‌پذیری و افت تحصیلی نیز ممکن است برجسته باشد.
درمان‌های روان‌شناختی
روان‌درمانی بر اساس نوع مشکل و نیاز فرد انتخاب می‌شود. رویکردهایی مانند درمان شناختی‌رفتاری، آموزش مهارت‌های تنظیم هیجان، حل مسئله و مداخلات خانواده‌محور در شرایط مناسب می‌توانند مفید باشند. در برخی افراد ارزیابی روان‌پزشکی و دارودرمانی نیز لازم است و تصمیم درباره دارو باید توسط پزشک انجام شود.
چه زمانی مراجعه فوری لازم است؟
وجود افکار خودآسیب‌رسان، خطر آسیب به دیگران، افت شدید عملکرد، علائم روان‌پریشی یا ناتوانی در مراقبت از خود نیازمند ارزیابی فوری است.
خدمات روان‌شناسی کودک در توانگستر
در روان‌شناسی کودک و ADHD، ارزیابی بر شناخت مسئله، عوامل زمینه‌ای و طراحی برنامه متناسب با فرد و خانواده متمرکز است. در صورت وجود مشکلات گفتار یا ارتباط، همکاری با گفتاردرمانی می‌تواند بخشی از برنامه بین‌رشته‌ای باشد. برای دریافت خدمت نیز صفحه کلینیک روان‌شناسی در کرج را ببینید.
جمع‌بندی
اضطراب و افسردگی قابل ارزیابی و مدیریت هستند، اما یک روش واحد برای همه افراد مناسب نیست. تشخیص دقیق، توجه به شدت و مدت علائم و انتخاب مداخله متناسب، اساس تصمیم‌گیری حرفه‌ای است.
